1. Kayu manis
   Bukan sesuatu yang asing ketika kita mendengar kayu manis. Ternyata kayu manis mempunyai peran penting ketika kita sedang mengalami keterlambatan datang bulan. Caranya sangat mudah hanya dengan mencampurkan 500 miligram kayu manis dengan air hangat atau bisa juga dengan menggunakan teh tawar hangat. Lalu dikonsumsi tiga kali sehari, maka dengan begitu akan membuat siklus menstruasi menjadi teratur. Kayu manis juga dapat mengurangi nyeri akibat peluruhan dinding rahim.
2. Cuka apel
   Jamu pelancar haid paling ampuh selanjutnya adalah cuka apel, terkhusus bagi penderita polycystic ovary syndrome (PCOS). Caranya dengan mencampurkan 15 gram cuka apel dengan segelas air dan satu sendok makan madu, tetapi bagi kamu yang tahan kecut kamu bisa langsung meminumnya.
3. Kunyit
   Bukan cuma untuk bumbu dapur saja tetapi kandungan kurkumin dalam kunyit juga membantu melancarkan datang bulan. Cara mengkonsumsinya sangat mudah campurkan 100-500 miligram kunyit dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, kamu bisa mengkonsumsinya sehari 2 kali.
4. Jahe
   Jahe memiliki peran khusus untuk perempuan yaitu meredakan kram perut yang sering terjadi ketika sedang mengalami datang bulan. Untuk mengkonsumsinya dapat dengan cara membuatnya menjadi jamu caranya campurkan 2-3 miligram ekstrak jahe kedalam air panas atau teh tawar hangat kemudian diaduk sesaat. Untuk membuat sensasi rasa yang lebih nikmat kamu bisa menambahkan perasan lemon atau madu.
5. Nanas
   Zat bromelain yang terdapat dalam buah nanas memiliki fungsi untuk mengurangi rasa kram akibat mentruasi selain itu juga dapat melunakkan dinding rahim sehingga sangat cocok untuk dijadikan satu ramuan pelancar haid. Caranya sangatlah mudah kamu bisa memakannya langsung buah nanas tersebut atau bisa juga kamu membuatnya menjadi jus supaya lebih segar ketika dikonsumsi.

Nah dari ke 5 bahan makanan diatas manakah menurutmu yang paling mudah untuk dikonsumsi ketika sedang mengalami datang bulan?